ЗЕЛЕНО СМУТИ / GREEN SMOOTHIE

Пролетно и зареждащо смути с банан, спанак и шоколад. Предлагам ви да добавите и пресни ягодки 🙂 Звучи малко странно, но е изненадващо свежо и вкусно.

Рецептата с видео вижте тук – https://www.nestlechoco.bg/recepti/zeleno-smuti-

КРЕМ С АНАНАС И КОКОС / PINEAPPLE COCONUT CREAM

Здравословен, нискокалоричен и изключително бърз и лесен за приготвяне десерт от извара, цедено кисело мляко, кокосова сметана и ананас.

Continue reading

ЗДРАВОСЛОВНОТО ХРАНЕНЕ НА ДЕЦАТА И ИГРА С НАГРАДА

Вижте кой печели комплект карти с рецепти и игри!

Много съм радостна, че с няколко мои рецепти станах част от прекрасния проект на издателство Клевър Бук – комплект интерактивни карти “Аз готвя здравословно с мама”. Кутията с карти съдържа 50 лесни и вкусни здравословни рецепти, информация за здравословни храни, забавни игри, както и празни карти, на които със специален маркер (включен в комплекта) може да записвате собствени любими рецепти.

cleverbook

Continue reading

ХУМУС С КЕЙЛ И ЧИПС ОТ КЕЙЛ / KALE HUMMUS & CHIPS

Пробвали ли сте супер полезния зеленчук кейл? Казват, че една порция от 30 калории кейл ще ви достави дневната доза витамин C, двойна доза от препоръчителния дневен прием вит. A, и почти седем пъти препоръчителната доза от вит. К.* Звучи доста впечатляващо!

P6131488-2
Continue reading

ДИЕТИЧЕН ШОКОЛАДОВ МУС / LOW CALORIE CHOCOLATE MOUSSE

Тази рецепта създадох за курса за здравословни десерти, който водя в кулинарно училище Амюз Буш. Мусът е без тръстикова захар и с намалено съдържание на калории – все пак е лято ;), но с наситен какаов вкус.


Continue reading