ПРОТЕИНОВИ БЛОКЧЕТА С ФЪСТЪЧЕНО МАСЛО / PEANUT BUTTER PROTEIN BARS

Нещо много вкусно, което ще ви засити, ще ви даде енергия, прави се лесно, носи се лесно и е много по-добро от купешките протеинови барчета.

protein

Необходимо време – 5 минути.
Необходимите продукти (адаптирано от http://www.studiocuisineblog.com):

250 гр. (3/4 чаша) фъстъчено масло (смесих натурално и с парченца фъстъци)
80 гр. (1/4 чаша) мед – разтопен на водна баня
30-40 гр.(1/4 чаша) протеин на прах (смесих млечен и суроватъчен, неовкусени)
1-2 с.л. какао
40 гр. (1/2 чаша) кокосови стърготини

Ако нямате фъстъчено масло с парченца фъстъци, може отделно да начупите сурови ядки, аз обичам да ми хрупа. 🙂

protein

Ами… смесете добре всички продукти. Разстелете като правоъгълник с желаната дебелина между 2 листа кухненска хартия и приберете в хладилника за няколко часа. Когато се втвърди достатъчно, разрежете с нож на правоъгълничета. Съхранявайте в хладилник. Може да си ги увиете в хартия и да си ги носите в чантата. За мен бяха чудесна закуска цяла седмица, когато нямах възможност да нося по-сериозна храна в кутия 🙂

protein

Може разбира се да ги оформите като бонбони 🙂

protein

4 thoughts on “ПРОТЕИНОВИ БЛОКЧЕТА С ФЪСТЪЧЕНО МАСЛО / PEANUT BUTTER PROTEIN BARS

  1. Здравейте!
    Ползвали ли сте конопен протеин?Подходящ ли е според вас за тази рецепта?

    • Здравейте! Не съм ползвала конопен и нямам представа дали има силно изразен вкус и дали ще си пасне добре с фъстъченото масло, но предполагам, че ще е ок. Със сигурност ще се получи и с него рецептата. 🙂

    • Няма как, защото от стевията трябва да се сложи много по-малко количество и няма да се получи тесто. Може евентуално да замените количеството мед с кокосово масло и да добавите стевия за подслаждане, но резултатът ще е различен от това, което аз съм правила.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s